L´ESCALFAMENT

Elabora un escalfament seguint les pautes correctes. L´escalfament té les parts següents:
1.-MOBILITAT ARTICULAR
2.-EXERCICIS DE CURSA (pujada de pulsacions)
3.-ESTIRAMENTS (mantenint-lo entre 10 i 15 sg)
4.-EXERCICIS GENERALS. Per tal de pujar les pulsacions baixades en la fase d´estiraments.

TREBALL D´ATLETISME. Entrega setmana del 22-26 novembre.

1.-Any i on es van celebrar els primers i els últims Jocs Olímpics?
2.-Explica el significat de la bandera Olímpica i dibuixa-la.
3.-Fes un dibuix del lloc a on es realitzen les proves atlètiques a l´aire lliure.
4.-Quina és la prova reina de les curses de fons i quina distància es còrrer?
5.-Nombra 3 proves atlètiques a on no sigui necessari l´ús de material i 3 proves atlètiques amb necessitat de material.
6.-Quines són les proves que es fan en un DECATHLON?
7.-Nombra una prova atlètica a on la font energètica sigui bàsicament l´aeròbica i un altra a on sigui l´anaeròbica.
8.-Busca, retalla i pega 10 notícies recents sobre l´atletisme. Notícies de diàris, revistes...

La presentació del treball val 2 punts de la nota. Es pot presentar a ma o al correu electrònic:
efisicaiesroquetes@gmail.com
Ha de tenir: 1-portada (nom, cognom i curs-grup)
                   2-introducció
                   3-treball
                   4-conclussió
                   5-bibliografia

TREBALL PER ALUMNES MALALTS O EXEMPTS D´EF

1.-CONCEPTE DE RESISTÈNCIA AERÒBICA I ANAERÒBICA. QUÈ ÉS?
2.-POSA DOS EXEMPLES DE TREBALL DE RESISTÈNCIA AERÒBICA.
3.-POSA DOS EXEMPLES DE TREBALL DE RESISTÈNCIA ANAERÒBICA.
4.-PARTS D´UN ESCALFAMENT.
5.-PER QUÈ ESCALFEM?
6.-TIPUS DE FORÇA.
7.-QUIN ÉS MÉS ADEQÜAT  DE DESENVOLUPAR PER LA VOSTRA EDAT?