Elabora un escalfament seguint les pautes correctes. L´escalfament té les parts següents:
1.-MOBILITAT ARTICULAR
2.-EXERCICIS DE CURSA (pujada de pulsacions)
3.-ESTIRAMENTS (mantenint-lo entre 10 i 15 sg)
4.-EXERCICIS GENERALS. Per tal de pujar les pulsacions baixades en la fase d´estiraments.
divendres, 5 de novembre del 2010
Subscriure's a:
Missatges (Atom)